En las sociedades occidentales, en las que se venera la juventud, la menopausia se asocia al comienzo del envejecimiento y a un declive inevitable de la mujer; sin embargo esta asociación tiene su origen en la relación entre menopausia y vejez cuando la esperanza de vida era mucho menor. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), la esperanza de vida de las mujeres en nuestro país es de 82,9 años y se calcula que alcanzará 85,1 años en el 2020; esto significa que la mujer pasará prácticamente la mitad de su vida sin menstruación.
Los estereotipos sociales y el desconocimiento hacen que la menopausia, a menudo, sea un periodo para la mujer difícil de asumir y traumático, sin embargo es importante que dichos estereotipos evolucionen y que la mujer actual conozca los cambios que se producen en esta nueva etapa de su vida, que debe hacer para afrontar estos cambios de forma saludable y que alternativas tiene a la alcance de su mano para seguir con su mismo ritmo de vida. ¡Es el momento de pensar en una misma y de cuidarse!
En partes del mundo la mujer post-menopausia se admira y respeta por su sabiduría y experiencia, en muchas comunidades de la India la mujer menopausia tiene el privilegio de participar en ceremonias religiosas a las cuales las mujeres en edad fértil no pueden asistir y su sabiduría y experiencia le confiere un estatus más alto. La mujer musulmana adquiere mayor dignidad y autonomía con el paso de los años, tiene mayor autoridad sobre las demás mujeres y participa en los ritos sagrados.
Existen hoy en día numerosos estudios acerca del poder protector y antioxidante de determinados nutrientes y principios activos que ejercen un papel preventivo hacia un envejecimiento saludable.
Una alimentación adecuada te ayudará a mantenerte en tu peso, se notará en tu piel, uñas y cabello, puede ayudarte a mitigar los síntomas, contribuirá a mantener tus huesos fuertes, a aumentar tus defensas y te aportará una gran sensación de bienestar.
Como colofón quería resaltar un estudio reciente publicado en el International Journal of Cáncer que relaciona el consumo de hongos y te verde con una disminución del riesgo de padecer cáncer de mama. El estudio se realizó en el sudeste de China e incluyó a más de 2000 mujeres de entre 20 y 87 años de edad. Entre las consumidoras de hongos y té verde a diario el riesgo de cáncer de mama era de entre un 11 a un 18% del riesgo de aquellas que no consumían ninguno de estos productos.
Estudios de laboratorio revelaron propiedades antitumorales y estimulantes del sistema inmune en extractos de hongos. Por su parte, el té verde contiene antioxidantes llamados polifenoles, que demostraron tener cualidades antitumorales en estudios con animales.
Me despido con una sonrisa dedicada a la menopausia, cada día conocemos más sobre ella y poco a poco deja de ser un problema… Como he comenzado titulando el artículo me despido:
Madurez, disfrute y bienestar en la menopausia.
Un saludo,
Elisa Blázquez Blanco