Últimos datos sobre la Banda Gástrica

Antes de la Banda Gástrica

Hce casi 60 años se realizó la primera cirugía bariática, y en la última década las técincas han evolucionado a pasos agigantados, siendo cada vez menos agresivas o de riesgo para el paciente, llegando al punto de descartar varias técnicas usadas frecuentemente como el By-Pass Gástrico o la Derivación Bilio-Pancreática, por ser demasiados perjudiciales para el paciente, disminuyendo considerablemente su calidad de vida por la mala obsorción de los alimentos, problemas digestivos, instestinales… y por otro lado con niveles de mortalidad muy elevados.

La Banda Gástrica ahora

Con la nueva Banda Gástrica conseguimos reducir a 45 -50 minutos la intervención quirúrgica, por técnica minimamente invasiva como es la laparoscopia, por lo que el riesgo quirúrgico y los indices de mortalidad descienden radicalmente, hasta el punto donde el Dr. Chevalier, uno de los cirujanos europeos con más experiencia en esta intervención, presentó un estudio sobre 1.000 pacientes con Banda Gástrica y mortalidad “0″

Por otro lado con la Banda no nos encontramos con problemas de mala absorción de alimentos (carencias en proteínas, hierro, calcio, vitaminas…), sobrecrecimiento bacteriano, diarreas frecuentes, controles estrictos toda la vida… como ocurría con la Derivación Bilio-Pancreática.

Con la Banda Gástrica y un seguimiento experto adecuado, conseguimos disminuir los niveles de ansiedad y controlar la ingesta a lo largo del preoceso, permitiendo a medio plazo modificar la conducta alimenticia con el apoyo sanitario de expertos: nutricionistas, endocrinos y psicólogos si fuera necesario.
El paciente a lo largo de los meses va perdiendo kilos de forma gradual y controlada, sin suponerle trastornos alimenticios que le puedan perjudicar de por vida.

La mortalidad de esta técnica es muy baja y por ello se ha convertido en la primera solución contra la obesidad en Europa.

Como conclusión podriamos decir que la Banda Gástrica es en la actualidad una de las técnicas de cirugía bariatica que menos complicaciones y riesgos presenta, si se hace una buena praxis, la mejor alternativa para el tratamiento de la obesidad severa.

Saludos a todos los lectores.

El estrés, uno de los principales culpables de los procesos inflamatorios del intestino

Una dieta restrictiva combinada con terapias mente-cuerpo ayuda a reforzar el sistema inmune y contribuye a evitar la progresión de la enfermedad

§         El 27 de mayo es el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII)

§         Las dolencias digestivas aumentan en los menores y son frecuentes en las personas que trabajan bajo estrés

§         La medicina integrativa es una alternativa de tratamiento tanto del mal de Crohn como de la Colitis Ulcerosa, ayuda a evitar la cirugía y reduce la dosis de los antinflamatorios con efectos secundarios   

Hasta hace poco, las enfermedades inflamatorias intestinales se atribuían, por regla general, a personas que vivían en una situación de estrés continuo. Recientemente, se dio a conocer que un 25% de los nuevos diagnosticados en los hospitales por colitis ulcerosa o por mal de Crohn son menores de edad. Con el motivo del día mundial dedicado a  estas enfermedades, reconocidas en el ámbito social y sanitario, el Instituto Europeo de Biomedicina (IEB) da a conocer un enfoque, basado en la medicina integrativa, que resulta muy eficaz a la hora de abordar el problema. 

“En el IEB acuden muchos pacientes con este tipo de alteraciones digestivas –reconoce el Dr. José Francisco Tinao, director médico del centro.– Los tratamientos son siempre de rescate, cuando surge una crisis y los síntomas varían desde falta de apetito, cansancio y fiebre, hasta dolor abdominal, a veces”. Este sería, de una primera vista, el cuadro clínico de una persona que sufre la EII. Independientemente de la dieta que se siga, empiezan imparables diarreas que irritan el intestino y debilitan el sistema inmune. Muchos de los afectados tienen una flora protectora anulada o alterada, junto a la presencia de un cuadro de permeabilidad intestinal importante. Sin un tratamiento adecuado, el malestar podría durar meses, creando un gran déficit en la calidad de vida del paciente.

Las diarreas serosanguinolentas suelen predominar en la colitis ulcerosa, y el dolor abdominal en Crohn, pero los síntomas y signos se solapan junto a otras expresiones clínicas que pueden ser también extraintestinales. En la evolución de ambas enfermedades surgen complicaciones como perforaciones, hemorragias y obstrucciones intestinales que a menudo conducen el enfermo al quirófano. En algunos casos, podría presentarse una desnutrición global o deficiencias de nutrientes esenciales.

En el Instituto Europeo de Biomedicina abordamos en problema desde el enfoque de la medicina integrativa, realizando un análisis y tratamiento global al paciente. El objetivo de este proceso terapéutico es evitar la cirugía y prescindir o reducir los medicamentos de rescate que tienen efectos secundarios. “Las dietas antiinflamatorias o restrictivas tienen un papel central. Si los pacientes se conciencian de ello y las llevan a cabo, se puede influir de forma positiva en la evolución de los procesos, disminuyen las crisis y mejora el estado nutricional del enfermo”, explicó el Dr. Tinao, subrayando también la importancia de los programas de detoxificación que facilitan el trabajo del hígado y la eliminación de compuestos tóxicos.

Las técnicas mente-cuerpo ayudan al paciente para gestionar el estrés

El papel del estrés es incuestionable en la evolución de los procesos inflamatorios que afectan los intestinos. Esto explica por qué entre los afectados a menudo se encuentran directivos o personas que generalmente trabajan bajo presión. Las situaciones de extrema tensión inciden sobre el sistema nervioso y repercuten en la función del tubo digestivo. “En estos casos, las técnicas mente-cuerpo deben incorporarse al tratamiento”, subrayó el Dr. Tinao del IEB. “Hay que dar instrumentos a los pacientes para que sean capaces de gestionar su estrés, así como lograr que fases de descanso o el sueño sean reparadores”, añadió. Programas como visualización,  relajación  o la realización de técnicas de coherencia cardiaca, resultan muy útiles para abordar el problema, sin tener que recurrir al uso de tranquilizantes o medicamentos con efectos secundarios.

Un menú rico en carnes blancas, pescado azul, verdura y cereales

La modificación de la dieta habitual apalea los procesos inflamatorios de cualquier clase y ayuda a reducir el consumo de fármacos.

Las fibras solubles, que se encuentran en las manzanas, las nueces y la avena, reducen los procesos inflamatorios y fortalecen el sistema inmunitario. Esta especie de fibras, además de captar agua, son capaces de disminuir y hacer más lenta la absorción de grasas y azucares de los alimentos, por lo que ayudan a regular los niveles de colesterol y de glucosa en sangre.

El menú antiinflamatorio se basa, por un lado, en la eliminación de alimentos proinflamatorios como carnes rojas, leche de vaca, harinas refinadas, azúcares sencillos y grasas trans. Estos últimos habitualmente se encuentran en snacks y aperitivos salados, productos precocinados, galletas, margarinas y bollería industrial. Por otro lado, este tipo de dieta requiere aumentar el consumo de alimentos ricos en ácidos omega 3, que no se producen internamente en el organismo y se encuentran especialmente en el pescado azul y en las nueces. Gracias a su aporte, mejora el rendimiento del organismo y se reduce la inflamación. En el menú prevalecen las verduras y cereales complejos, las semillas sin tostar y las carnes blancas. La comida se prepara a la plancha, al vapor o al horno.

            Cuando sobre una enfermedad o sobre un suceso se genera una fecha anual para recordar es que es necesario recordarla. La fibromialgia es una de las patologías que desde el Instituto Europeo de Biomedicina más hemos estudiado en los últimos tres años. Nosotros en este día también queremos como es natural contribuir a su conocimiento y a mejorar las necesidades de invertir recursos económicos y personales en su estudio.

            Hay cada vez más personas diagnosticadas de la enfermedad. La calidad de vida de los pacientes es en numerosos casos muy mala. Se sigue cuestionando en ciertos sectores de la sociedad médica su existencia, a pesar de ser aceptada como tal desde el año 1992 por la OMS. Es una enfermedad que desconcierta a los médicos, que en general nos gusta tener bien clasificados los síndromes y aplicar protocolos estandarizados. No podemos hacerlo con este cuadro del que puedo decir que hay “enfermos con fibromialgia”.

La peculiaridad de su presentación supera en numerosos casos a los criterios actuales de diagnostico. Nos encontramos ante un cuadro que creo dentro de unos años se habrá fragmentado y del que surgirán varias variantes y a los que hay que integrar otros procesos como fatiga crónica, dolor miofascial o síndrome químico múltiple. Son las patologías de sensibilización central como ya algunos están señalando.

¿Es posible considerar a los enfermos de fibromialgia como auténticos testigos precoces de una sociedad química? Quizá sea ellos personas con alta sensibilidad inmunológica y/o neurológica que se comportan como respondedores sensibles ante un cambio ambiental? ¿Cómo intervienen los procesos de detoxificación hepática en estos pacientes? Todas las puertas deben ser abiertas en estos procesos de alto interés científico, y que afectan a pacientes cada vez más jóvenes.

Y hay muchas preguntas: ¿porqué hay conexiones entre el intestino y estos cuadros? ¿Porqué hay tanta frecuencia asociada de enfermedad autoinmune tiroidea en pacientes con fibromialgia? ¿Qué papel tiene la reactivación de virus como EBV, CMV y otros?  ¿porqué el sesgo de género? ¿porqué la intensa relación entre candidiasis vaginal recurrente y fibromialgia? ¿qué pasó antes de comenzar los primeros síntomas?

La medicina debe empezar a plantearse estudiar las enfermedades aplicando enfoques globales para una enfermedad global. La medicina interna y su versión del modelo integrativo-la forma médica que nosotros aplicamos-creo sinceramente tienen mucho que decir y algunas soluciones que aportar.

A nosotros estos procesos nos interesan mucho. No sólo hoy.

Dr. José F. Tinao Martin-Peña

Instituto Europeo de Biomedicina.

Se calcula que aproximadamente un 20% de la población es alérgica al polen. Además, esta primavera según los expertos será especialmente dura con ellos debido a las numerosas lluvias invernales.

Hay una serie de medidas ampliamente conocidas para intentar paliar sus efectos. Son  mantener cerradas las ventanas de las casas y los lugares de trabajo, evitar los parques, jardines y bosques, usar humidificadores y acondicionadores de aire con filtro de polen, huir de los ambientes cargados de humo –que puede agravar la alergia– y de los cambios bruscos de temperaturas o las corrientes de aire frío.

Las personas con más propensión a padecer alergia primaveral también deben utilizar gafas de sol e incluso mascarillas para proteger sus ojos y mucosas nasales del polen.

Además en el mercado hay una amplia oferta de descongestionantes nasales, colirios para el picor de ojos y especialmente antihistamínicos.

Estos fármacos se pueden obtener sin necesidad de una receta médica y pero hay que tomarlos con cuidado, siguiendo los consejos del farmacéutico y durante un periodo de tiempo corto.  Lo ideal es acudir a un médico especialista que controle el tratamiento.

Según Tomás Chivato, jefe clínico del Servicio de Alergia del Hospital Central de la Defensa ‘Gómez Ulla’ de Madrid y presidente de la SEAIC, la medicación debe tomarse una o dos semanas antes de que se inicie la primavera para que resulte más eficaz.

También existe la posibilidad de vacunarse, aunque no es una medida muy popular:  sólo un 10% de los alérgicos se vacuna pese a que los expertos aseguran que la inmunoterapia es el único tratamiento etiológico que puede modificar la evolución de la enfermedad.

Tampoco podemos olvidar a la discutida homeopatía o el control de la dieta, eliminando determinados alimentos y potenciando el consumo de aquellos que refuerzan el sistema inmune. Una de las muchas virtudes de la dieta mediterránea es que previene las alergias.

Y no acaba ahí la cosa.  En el Instituto Europeo de Biomedicina (IEB) apuestan por una serie de tratamientos ( no menos discutidos que la homeopatía) que utilizan tecnología de última generación, como la  bioresonancia, la magnetoterapia o la ozonoterapia para reforzar las defensas y reducir los síntomas.

“Nuestro cuerpo se haya continuamente agredido por una multitud de agentes tóxicos y dañinos, tanto en el ámbito interno como medioambiental, poniendo a prueba constante a nuestro sistema inmune”, recalca el doctor José Francisco Tinao del IEB.

• Las sesiones de bioresonancia ayudan contra el cansancio constante y acumulado. Este sistema electrónico permite detectar determinadas frecuencias biomagnéticas del paciente y también, a nivel terapéutico, administrárselas
• Para la ozonoterapia el paciente se sumerge en una burbuja de ozono, totalmente hermética, quedando solo la cabeza fuera. Recibe la terapia con un incremento de la presión, a través de la piel.
• Magnetoterapia combinada con técnicas de relajación. El paciente, además de estar recibiendo puntualmente los olenoides, es decir, los campos magnéticos, está recibiendo estímulos relajantes.

El paciente, además de estar recibiendo los campos magnéticos, se relaja con imágenes muy suaves,  música e instrucciones de un monitor.

El paciente se sumerge en una burbuja de ozono, totalmente hermética, quedando solo la cabeza fuera. Recibe la terapia con un incremento de la presión, a través de la piel.

El Instituto Europeo de Biomedicina os desea:

Feliz Navidad y próspero Año Nuevo.

Los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer pueden conducir a la obesidad
¿Quién dice que ser mujer es una tarea fácil? Desde la cuna hasta la inevitable vejez hay un largo camino por recorrer y allí es donde hay que saber qué riesgos esconde cada edad y cómo podemos evitarlos. El aumento de peso es un problema con prioridad para la salud femenina y por eso le dedicamos este tema. Las etapas que atraviesa una mujer a lo largo de su vida son marcadas por importantes cambios físicos y hormonales. La niñez,  la adolescencia,  los embarazos y luego la menopausia pueden convertirse fácilmente en causa de la obesidad  y cambiarlo todo: desde la autoestima hasta la propia salud e incluso la vida privada. La clave para llevar bien cada edad y llegar a la madurez con una salud estupenda es saber qué es lo que nos espera y, si no es bueno, cómo podemos prevenirlo. Ser mujer hoy en día supone mucho más que conformarnos con que “soy como soy”. Hay que tener conciencia de que cada etapa de la vida de una mujer tiene su secreto. Y saber cómo actuar  es la mejor manera para encarar el paso del tiempo.

También consta que los nacidos de madres desarrolladas precozmente tienden a crecer más rápidamente y a tener sobrepeso cuando lleguen a adultos. De hecho, si a una madre, le llegó su primer período antes de los once años, sus hijos tendrán entre tres y cinco veces más posibilidades de ser obesos, especialmente si son niñas.

La difícil “edad del pavo”, llamada pubertad, supone una intensa actividad hormonal en las mujeres que, además produce un incremento de peso y ensanchamiento de senos y caderas. Si a esto le sumamos un alto consumo de calorías y la escasa práctica de ejercicio físico, fácilmente se incrementarán los riesgos de obesidad en un futuro. Por eso durante la adolescencia debe incrementarse el ejercicio físico (caminar, ir en bici, nadar, bailar). 

Esta edad de la mujer, marcada por una larga espera que termina en el día en que da luz, destaca con una nueva subida de hormonas que se produce en el periodo de la gestación. Esto deja la piel magnifica, pero tras el parto, todo cambia: aparecen estrías, los senos pierden turgencia y los cambios hormonales facilitan el aumento de peso.

En el caso de que la obesidad es presente ya en la futura mamá, existe un riesgo real de complicación del el embarazo. Se considera que la madre está obesa cuando al iniciar su embarazo su IMC se encuentra por encima de 25 unidades.

Las complicaciones más frecuentes asociadas a la obesidad en este momento concreto son dificultad para diagnosticar el embarazo, menor sensibilidad ecográfica, diabetes gestacional, hipertensión arterial, mayor incidencia de cesáreas y prolongación de la recuperación quirúrgica.

Es importante que toda madre obesa realice un plan hipocalórico restringido en calorías, siempre guiado y ordenado por el profesional tratante o especializado con controles continuos y periódicos de peso. Todos los controles apuntan a que la mujer obesa embarazada llegue feliz al término de su embarazo.

Al llegar a esa edad límite, la mujer que biológicamente ha agotado sus posibilidades de ser mamá, se vuelve a encontrar con el riesgo de caer en las redes de la obesidad, ya que los cambios hormonales  favorecen esta enfermedad. Al ser los estrógenos hormonas termogénicas, cuando disminuye su producción debido a la menopausia, desciende la producción de calor y aumenta el depósito de grasa.

A esta influencia directa de los estrógenos en la obesidad, se añade la propia disminución de masa muscular y aumento de grasa causado por el proceso de envejecimiento, que conlleva una reducción del gasto energético basal (energía consumida por cuerpo en reposo para mantener su propio funcionamiento) y por tanto un exceso de calorías provenientes de la alimentación.

La falta de estrógenos también provoca que la distribución de la grasa corporal de la mujer se asemeje un poco más a la del hombre, acumulándose más en el abdomen en detrimento de caderas y nalgas.

 Instituto de Biomedicina.

Nutrición.

Los niveles de obesidad en Europa, según la Oficina Estadística de la UE, Eurostat

- La obesidad, sumada a otros factores como la falta de ejercicio, el alcoholismo, la hipertensión, el tabaco, el colesterol alto y la falta de consumo de frutas y verduras también, contribuye a que la vida de una persona se acorte hasta cinco años. La combinación de estos aspectos es responsable del 75% de las enfermedades cardiovasculares, la causa principal de muerte por enfermedad en el mundo, según el informe “Riesgos Globales de la Salud” de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

- Cada año los españoles acumulan un promedio de 400 gramos más. Esa estimación reflejada en el estudio EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study) explica una buena parte del problema de sobrepeso que padece medio mundo, incluidos los países con problemas de desnutrición, y la mitad de la población española. De cuatrocientos en cuatrocientos, se acaba sumando siete y ocho kilos más entre los 30 y los 50 años.

- El 42,3% de los pacientes fallecidos por gripe A padecía obesidad grave, según ha informado la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).

- En Francia se puso en marcha hace años un programa para frenar la obesidad infantil llamado Epode que implicaba toda la vida familiar, escolar y social de los pequeños. Se ha logrado que no progrese el aumento de peso en los municipios donde se ha activado el programa, fomentando el deporte y la dieta variada, además de estimular el paso a pie de forma habitual.

- La crisis acentúa la obesidad infantil por un aumento de alimentos basura.

Pizzas, hamburguesas, perritos calientes, patatas fritas y bollería industrial son productos más baratos y asequibles que otros recomendados en la dieta mediterránea. Expertos constatan un incremento en el consumo de estos productos entre los pequeños debido al recorte del gasto familiar y a la falta de suficiente tiempo para preparar la comida en familias en los que los dos padres trabajan fuera.

-    Según el Ministerio de Sanidad, más de la mitad de los adultos tiene problemas de peso; en los menores este porcentaje alcanza ya el 25%; Cifras exactas del INE: El 53,4% de la población adulta y el 27,6% de la población infantil presenta sobrepeso u obesidad.

-    El 60,6% de los adultos realiza ejercicio físico en su tiempo libre. INE

-    El 11,2% de la población (9,3% de los hombres y 13,0% de las mujeres) sigue una dieta o régimen especial, ello es debido principalmente a problemas de salud o mantenimiento de peso. INE

-    Los motivos de la no realización de todo el ejercicio físico deseable para la población adulta son la falta de fuerza de voluntad y también la falta de tiempo. INE

-    484 productos conforman el carro de la compra modelo de los españoles; El 48,4% de la población de 16 y más años manifiesta consumir bebidas alcohólicas habitualmente, siendo la cerveza la más consumida. Entre los productos más consumidos de primera necesidad son los lácteos y los dulces. INE

-    40% de los españoles quieren adelgazar. Fuente: Antonio Villarino, vicepresidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (Sedca; 2008).

-    Los que padecen de sobrepeso y obesidad experimentan más problemas sexuales que las personas sin problemas de sobrepeso. Fuente: http://www.tratamientosdeobesidad.com/problemas-sexuales-derivados-de-la-obesidad/   

-  Cada año los españoles acumulan un promedio de 400 gramos más. Esa estimación reflejada en el estudio EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study) explica una buena parte del problema de sobrepeso que padece medio mundo, incluidos los países con problemas de desnutrición, y la mitad de la población española. De cuatrocientos en cuatrocientos, se acaba sumando siete y ocho kilos más entre los 30 y los 50 años.

-  El 42,3% de los pacientes fallecidos por gripe A padecía obesidad grave, según ha informado la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).

-  En Francia se puso en marcha hace años un programa para frenar la obesidad infantil llamado Epode que implicaba toda la vida familiar, escolar y social de los pequeños. Se ha logrado que no progrese el aumento de peso en los municipios donde se ha activado el programa, fomentando el deporte y la dieta variada, además de estimular el paso a pie de forma habitual.

-  La crisis acentúa la obesidad infantil por un aumento de alimentos basura. Pizzas, hamburguesas, perritos calientes, patatas fritas y bollería industrial son productos más baratos y asequibles que otros recomendados en la dieta mediterránea. Expertos constatan un incremento en el consumo de estos productos entre los pequeños debido al recorte del gasto familiar y a la falta de suficiente tiempo para preparar la comida en familias en los que los dos padres trabajan fuera.

   Instituto de Biomedicina

Si padece regularmente sus síntomas, su Sistema Inmunitario puede estar fallando.

Cada año aumentan las enfermedades alérgicas, sobre todo en niños y adolescentes. Se pronostica que en el 2015 la mitad de la población occidental sufrirá algún tipo de alergia. Los factores que merman nuestro Sistema Inmunitario van desde los contaminantes medioambientales, a los aditivos y pesticidas  alimenticios, o la hipersensibilidad frente a hongos, ácaros o incluso alimentos.

Un Sistema Inmune debilitado es fuente de numerosos problemas médicos como el cáncer, problemas reumáticos, fatiga crónica y muchos otros.

Posiblemente muchos de los lectores que se interesen por este artículo hayan notado en los últimos años que ellos o sus hijos padecen síntomas alérgicos que anteriormente no habían experimentado, o bien esos síntomas se hayan acentuado considerablemente a pesar de la medicación tradicional. El Sistema Inmune es una herramienta compleja que utiliza nuestro organismo para defenderse tanto de agentes dañinos internos como externos. En el transcurso del día está en continua actividad frente a bacterias, virus, cáncer, infecciones, compuestos químicos… una mala alimentación, el estrés prolongado, problemas de sueño… sobrecargan nuestro Sistema Inmunitario y no permiten su recuperación.

Si marca 2 o más de los siguientes síntomas, posiblemente su Sistema Inmunitario esté fallando:

·       Picores de garganta frecuentes.

·       Inflamación abdominal habitual.

·       Problemas respiratorios.

·       Sequedad o mucosidad excesiva.

·       Dolores musculares irregulares.

·       Enferma con facilidad.

·       Picores, urticarias, rojeces en la piel.

·       Problemas del sueño.

·       Está sometido a tensión o estrés prolongado.

·       Sensación continua de congestión.

¿Cómo afecta el estrés al Sistema Inmunitario?

 Las situaciones prolongadas de estrés inciden directamente en el eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal y en el Sistema Nervioso Simpático. La activación de estas dos vías se traduce en un aumento brusco de la concentración en sangre de ciertas hormonas como el Cortisol, la Adrenalina y Noradrenalina. Es un dato reconocido que el estrés genera un déficit de la función de las células inmunocompetentes.

A medio y largo plazo aparecerá cansancio crónico, dolores musculares inespecíficos, alteraciones del estado de ánimo…

¿Los problemas del sueño afectan al Sistema Inmune?

Dormir y descansar es absolutamente necesario, tanto que los seres humanos dedicamos una tercera parte de nuestra vida a esta actividad. Mientras dormimos el cuerpo dedica gran parte de su esfuerzo a reparar los daños sufridos durante el día, también a recuperar los niveles de vitalidad y a restablecer

las diferentes herramientas del Sistema Inmune.

Los problemas del sueño favorecen a que estas tareas no se completen, afrontando un nuevo día con cansancio, falta de descanso, y en definitiva con las defensas a bajo rendimiento.

¿La alimentación influye en nuestras defensas?

El 70% del Sistema Inmunitario está vinculado al Sistema Digestivo, y es habitualmente el gran olvidado de la alergología. Cada vez es más frecuente encontrar pacientes con alergias o intolerancias a ciertos grupos de alimentos como los afectados por el gluten, la lactosa o la fructosa.

En el Instituto Europeo de Biomedicina tenemos muy claro que los problemas alérgicos no se solucionan exclusivamente con antihistamínicos o corticoides que evidentemente realizan funciones de “rescate” pero que no solucionan el problema a largo plazo.

Realizar un diagnóstico profundo supone un primer paso para determinar las causas de los posibles fallos del Sistema Inmunitario. El uso de antioxidantes a dosis adecuadas, el mantenimiento de las mucosas de las vías respiratorias, un Sistema Inmune fuerte y resistente, trabajar sobre los problemas del sueño, los niveles de estrés, determinar posibles intolerancias alimenticias y establecer una alimentación que mejore nuestras defensas son las vías que desde el Instituto Europeo de Biomedicina planteamos para tratar el problema desde la raíz.

Un Afectuoso Saludo,

Dr Tinao.

La obesidad es hoy considerada una epidemia. Los factores que condicionan este síndrome pluripatologico son una multitud, no obstante podríamos decir que los nuevos estilos de vida son sin duda los detonantes de este aumento desmesurado del peso de nuestras poblaciones; el sedentarismo y la mala alimentación son los dos factores que siempre destacamos como principales desencadenantes, pero existen otros muchos factores que pueden favorecer la ganancia de peso y que a menudo no tenemos en cuenta.

El aumento de la obesidad en nuestros días ha ido en paralelo al aumento de la privación parcial de sueño en la población general, se considera que en los últimos 40 años la duración del sueño ha disminuido entre 1,5 y 2 horas en la población general, según estudios realizados en EEUU. Por ello en los últimos años se ha prestado especial atención a la posible relación de estos dos fenómenos.

El sueño es esencial para la vida y para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Aunque no todos necesitemos el mismo número de horas de sueño, se considera que menos de 7 horas por noche de forma continuada puede influir negativamente en nuestra salud.

Numerosos estudios epidemiológicos relacionan inversamente la privación del sueño con el peso corporal. Esto es debido a que la falta de descanso esta relacionada con cambios metabólicos muy implicados en el control del peso corporal:

Relación del sueño y la regulación del apetito: Una duración del sueño acortada se acompaña de un aumento del apetito debido a una disminución de la leptina (hormona anorexigénica) y un aumento de la Ghrelina (hormona orexígena).

Metabolismo de la glucosa: La privación crónica parcial de sueño puede provocar una disminución de la sensibilidad de la insulina por parte de nuestros tejidos de hasta un 40%.

Aumento de citocinas proinflamatorias: En la obesidad existe una inflamación sistémica y esta parece ser el paso previo al desarrollo de resistencia a la insulina y enfermedades cardiovasculares. Algunas citocinas (IL3 y TNFalfa) son marcadores de dicho tipo de inflamación, estas se ven aumentadas con la privación parcial de sueño, siendo las mujeres más resistentes a dicho cambio metabólico.

Menor gasto de energía: Las personas con falta de sueño tienen menor probabilidad de ser físicamente activas, lo que deriva en un menor gasto de energía.

Por lo tanto la falta de un sueño de buena calidad parece tener un impacto en los impulsores fisiológicos del equilibrio energético: el apetito, el hambre y el gasto energético por ello es importante tener en cuenta este factor tanto a la hora de prevenir la obesidad como de corregirla.

Las recomendaciones para una correcta higiene del sueño son las siguientes:

• Mantener horarios regulares, al acostarse y levantarse, incluyendo los fines de semana; evitar siestas.
• Realizar ejercicio suave o moderado (andar, nadar, pasear…) durante el día, preferentemente al mediodía o media tarde.
• Antes de dormir establecer una rutina, es recomendable hacer actividades relajantes durante 15-30 minutos antes de acostarse y evitar las estimulantes como el ejercicio o tener una actividad intelectual muy intensa.
• Evitar comidas copiosas y líquidos en exceso antes de ir a dormir
• Evitar la nicotina (recomendable dejar de fumar o fumar menos), la cafeína, el ejercicio físico intenso en las horas previas a dormir, las cenas pesadas (cenar de forma ligera, como mínimo, dos horas antes de acostarse) y el exceso de alcohol (si bien al principio facilita conciliar el sueño, a las tres o cuatro horas, provoca el efecto contrario)
• Asegurar buenas condiciones ambientales para dormir: la habitación, la luz, el ruido, la temperatura, la cama…
• Utilizar la cama para dormir; si tras acostarse no se consigue conciliar el sueño, levantarse, salir de la habitación y volver a acostarse al cabo de 5-10 minutos.

Elisa Blázquez Blanco

En las sociedades occidentales, en las que se venera la juventud, la menopausia se asocia al comienzo del envejecimiento y a un declive inevitable de la mujer; sin embargo esta asociación tiene su origen en la relación entre menopausia y vejez cuando la esperanza de vida era mucho menor. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), la esperanza de vida de las mujeres en nuestro país es de 82,9 años y se calcula que alcanzará 85,1 años en el 2020; esto significa que la mujer pasará prácticamente la mitad de su vida sin menstruación.

Los estereotipos sociales y el desconocimiento hacen que la menopausia, a menudo, sea un periodo para la mujer difícil de asumir y traumático, sin embargo es importante que dichos estereotipos evolucionen y que la mujer actual conozca los cambios que se producen en esta nueva etapa de su vida, que debe hacer para afrontar estos cambios de forma saludable y que alternativas tiene a la alcance de su mano para seguir con su mismo ritmo de vida. ¡Es el momento de pensar en una misma y de cuidarse!

En partes del mundo la mujer post-menopausia se admira y respeta por su sabiduría y experiencia, en muchas comunidades de la India la mujer menopausia tiene el privilegio de participar en ceremonias religiosas a las cuales las mujeres en edad fértil no pueden asistir y su sabiduría y experiencia le confiere un estatus más alto. La mujer musulmana adquiere mayor dignidad y autonomía con el paso de los años, tiene mayor autoridad sobre las demás mujeres y participa en los ritos sagrados.

Existen hoy en día numerosos estudios acerca del poder protector y antioxidante de determinados nutrientes y principios activos que ejercen un papel preventivo hacia un envejecimiento saludable.

Una alimentación adecuada te ayudará a mantenerte en tu peso, se notará en tu piel, uñas y cabello, puede ayudarte a mitigar los síntomas, contribuirá a mantener tus huesos fuertes, a aumentar tus defensas y te aportará una gran sensación de bienestar.

Como colofón quería resaltar un estudio reciente publicado en el International Journal of Cáncer que relaciona el consumo de hongos y te verde con una disminución del riesgo de padecer cáncer de mama. El estudio se realizó en el sudeste de China e incluyó a más de 2000 mujeres de entre 20 y 87 años de edad. Entre las consumidoras de hongos y té verde a diario el riesgo de cáncer de mama era de entre un 11 a un 18% del riesgo de aquellas que no consumían ninguno de estos productos.

Estudios de laboratorio revelaron propiedades antitumorales y estimulantes del sistema inmune en extractos de hongos. Por su parte, el té verde contiene antioxidantes llamados polifenoles, que demostraron tener cualidades antitumorales en estudios con animales.

Me despido con una sonrisa dedicada a la menopausia, cada día conocemos más sobre ella y poco a poco deja de ser un problema… Como he comenzado titulando el artículo me despido:

Madurez, disfrute y bienestar en la menopausia.

Un saludo,

Elisa Blázquez Blanco